1. Effeithiolrwydd a rôl lutein
Cynyddu dwysedd pigment macwlaidd
Mae lutein yn elfen bwysig o'r pigment macwlaidd yn y llygad dynol. Mae dwysedd y pigment macwlaidd yn isel, a all niweidio epitheliwm pigment y retina ac achosi dirywiad macwlaidd. Gall ychwanegu lutein gynyddu dwysedd pigment macwlaidd yn effeithiol, amddiffyn y macwla, hyrwyddo datblygiad y macwla, ac atal diffyg y maetholion hwn rhag achosi briwiau yn ardal macwlaidd y retina, gan arwain at golli golwg, cysgodion tywyll o flaen y llygaid, neu ystumio gweledigaeth, ac ati.
Amddiffyn llygaid rhag difrod golau glas
Mae sgriniau cynnyrch electronig yn allyrru golau glas niweidiol, a all dreiddio pelen y llygad yn uniongyrchol i'r retina a'r ardal macwlaidd, gan achosi difrod macwlaidd ac arwain yn hawdd at ddirywiad macwlaidd. Gall ychwanegu lutein amsugno llawer iawn o olau glas ynni uchel niweidiol a ffurfio "hidlydd golau glas" i amddiffyn yr ardal macwlaidd a'r retina rhag difrod golau.
Tynnwch radicalau rhydd niweidiol o'r llygaid
Mae pelydrau uwchfioled yng ngolau'r haul yn mynd i mewn i'r llygaid ac yn cynhyrchu nifer fawr o radicalau rhydd sy'n ymosod ar y llygaid ac yn achosi dirywiad macwlaidd. Mae gan Lutein weithgaredd gwrthocsidiol cryf ac mae'n gyfwerth â gwrthocsidydd pwerus. Gall sborionu sylweddau radical rhydd sy'n niweidiol i'r llygaid a lleihau'r difrod ocsideiddiol a achosir gan radicalau rhydd i gelloedd macwlaidd, a thrwy hynny amddiffyn y llygaid.
I grynhoi, effeithiolrwydd a rôl lutein yw cynyddu dwysedd pigment macwlaidd, amddiffyn y llygaid rhag difrod golau glas a chael gwared ar radicalau rhydd niweidiol yn y llygaid, sydd o arwyddocâd mawr i ddiogelu iechyd y llygaid.
2.Taboos ar fwyta lutein
Cymerwch ar ôl prydau bwyd:Mae'r effaith yn well pan gaiff ei gymryd ar ôl brecwast. Mae'r coluddion yn weithredol yn ystod y dydd. Ar yr adeg hon, mae lutein yn cael ei ategu ac mae'r gyfradd amsugno yn gymharol uchel. Ceisiwch beidio â'i gymryd cyn mynd i'r gwely, oherwydd mae metaboledd y corff yn arafu ar hyn o bryd, a fydd yn lleihau amsugno.
Rhowch sylw i dymheredd y dŵr:Mae gan Lutein ei hun weithgaredd penodol, ond mae ei sefydlogrwydd yn wael. Mae tymheredd uchel yn effeithio arno'n hawdd ac mae'n achosi anactifadu, ac ni all gael unrhyw effaith ar y corff dynol. Felly, wrth ychwanegu at lutein, ni allwch ddefnyddio dŵr poeth sy'n rhy boeth. Argymhellir defnyddio dŵr cynnes wedi'i ferwi.
