Beth yw fisetin?
Fisetin yw un o'r flavonoidau a astudiwyd fwyaf. 1 Yn ddamcaniaethol, mae fisetin yn foleciwl flavonol sy'n debyg i'r flavonols a geir mewn siocled tywyll a choco. Gellir dod o hyd i symiau hybrin o fisetin hefyd mewn rhai ffrwythau a llysiau.
Yn seiliedig ar ymchwil sy'n bodoli eisoes, mae'r lefelau uchaf o fisetin i'w cael mewn mefus, ac yna afalau. Mae cynnwys fisetin mewn mefus tua phum gwaith yn fwy nag afalau, ac yn gyffredinol mae'n fwy na 30 gwaith nag mewn mangos, ciwis, grawnwin, tomatos, winwns, ciwcymbrau a chnau amrywiol.
Fodd bynnag, nid yw'r cynnwys fisetin yn y bwydydd hyn yn debyg o hyd i'r cynnwys fisetin mewn atchwanegiadau dietegol. Yn Japan, y cymeriant dyddiol cyfartalog amcangyfrifedig o fisetin yw 0.4 mg. Fel atodiad dietegol, y dos dyddiol a argymhellir o fisetin yw 100 mg.
Buddion iechyd fisetin
Fel ffynonellau flavonoid eraill fel quercetin, resveratrol, a detholiad hadau grawnwin, mae fisetin yn cael myrdd o effeithiau buddiol. Ffocws yr erthygl hon fydd effeithiau unigryw fisetin ar iechyd yr ymennydd, gwybyddiaeth, a chof.
Mae fisetin yn gwneud y gorau o iechyd yr ymennydd trwy:
1.Activates mecanwaith gwrthocsidiol i amddiffyn celloedd yr ymennydd rhag difrod.
2.Enhance cynnwys glutathione yng nghelloedd yr ymennydd i amddiffyn yr ymennydd ymhellach wrth wneud y gorau o lanhau'r corff a chryfhau egni cellog.
3. Yn cefnogi twf celloedd ymennydd newydd.
4.Stimulates a chymhorthion cylchedau ymennydd a llwybrau signalau ymennydd sy'n ymwneud â swyddogaeth cof tymor hir.
Mae llawer o'r ymchwil ar fisetin ar iechyd yr ymennydd wedi'i gynnal yn Sefydliad Salk ar gyfer Astudiaethau Biolegol yn San Diego, gan ganolbwyntio ar fisetin fel ffactorau "nootropig" a "niwrotropig" i'w hastudio. i sylweddau a all wella cof a swyddogaeth yr ymennydd Mae nifer o gyfansoddion naturiol eraill sy'n cael yr effaith hon yn cynnwys dyfyniad Hericium erinaceus, PQQ a CoQ10, resveratrol, a curcumin.
Yr hyn sy'n gwneud fisetin yn unigryw yw ei rôl fel ffactor niwrotroffig?
Mae'r dosbarth hwn o gyfansoddion yn cefnogi goroesiad, gwahaniaethu a chynnal swyddogaethol celloedd yr ymennydd. Mewn geiriau eraill, yr hyn sy'n wahanol am fisetin yw, yn ogystal â helpu celloedd yr ymennydd i weithredu'n well, fel asiant niwrotroffig, mae fisetin hefyd yn chwarae rhan wrth optimeiddio'r hyn a elwir yn "blastigrwydd yr ymennydd."
Mae plastigrwydd yr ymennydd yn cyfeirio at allu'r ymennydd i ymateb i ddatblygu cylchedau ymennydd newydd neu adfer cylchedau gwreiddiol yr ymennydd. Mae plastigrwydd yr ymennydd yn bwysig ar gyfer gweithrediad arferol yr ymennydd fel dysgu a chof. Felly, trwy weithredu fel asiant niwrotroffig i wneud y gorau o blastigrwydd yr ymennydd, gall fisetin mewn gwirionedd gynhyrchu optimeiddio cylchedau ymennydd a llwybrau signalau ymennydd sy'n gysylltiedig â swyddogaeth cof hirdymor.
O'r holl flavonoidau a brofwyd mewn modelau anifeiliaid o newidiadau ymennydd sy'n gysylltiedig ag oedran, dim ond fisetin a flavonol olrhain cysylltiedig a brofodd yn well.
