Beth Yw Shilajit?
Mae Shilajit, a elwir hefyd yn mumiyo neu mumie, yn gyfansoddyn mwynau organig a geir ym mynyddoedd yr Himalaya, yn ogystal â rhanbarthau mynyddig yn Rwsia, Afghanistan, Chile, a mannau eraill. Mae'r resin brown du hwn sy'n digwydd yn naturiol yn cynnwys dros 40 o fwynau a sylweddau, yn fwyaf nodedig asid fulvic.
Ers blynyddoedd lawer, mae shilajit wedi'i ddefnyddio mewn meddygaeth Ayurvedic traddodiadol yn Nepal ac India. Fe'i cymerir weithiau fel atodiad i drin cyflyrau fel anemia diffyg haearn.1 Mae rhywfaint o dystiolaeth i awgrymu bod gan shilajit hefyd briodweddau gwrthocsidiol a llidiol.
Manteision Shilajit
Mae ymchwil am fanteision iechyd shilajit yn gyfyngedig ac yn barhaus.1 Mae rhai ymchwilwyr yn credu bod gan shilajit y potensial i drin llawer o gyflyrau cronig, o anemia diffyg haearn a dementia i anffrwythlondeb gwrywaidd.
Mae ganddo Effeithiau Gwrthlidiol a Gwrthocsidiol
Mae ymchwil wedi dangos bod gan shilajit effeithiau gwrthlidiol a gwrthocsidiol cryf. Mewn meddygaeth Ayurvedic, credir bod shilajit yn hyrwyddo mwy o hirhoedledd a bod ganddo briodweddau gwrth-heneiddio, a all fod o fudd i iechyd cyffredinol yn ogystal â lleihau'r risg o rai cyflyrau. Mae astudiaethau wedi dangos y gallai shilajit arafu straen ocsideiddiol, cynyddu trosiant celloedd, ac o bosibl annog y corff i gynhyrchu mwy o golagen.
Gall Gwella Gweithrediad Gwybyddol
Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai shilajit leihau'r risg o ddementia a gwella prosesu gwybyddol. Mae hyn yn debygol oherwydd bod shilajit yn gyfoethog mewn asid fulvic, y gwyddys ei fod yn gwella'r cof. Mae ymchwilwyr yn parhau i astudio buddion posibl shilajit o ran arafu datblygiad dementia mewn pobl â chlefyd Alzheimer.
A allai Drin Salwch Uchder
Mae llawer o bobl sy'n byw mewn rhanbarthau mynyddig yn bwyta shilajit i leihau effeithiau salwch uchder, sy'n achosi symptomau fel anhunedd, cur pen, cyfog a blinder. Mae ymchwil yn awgrymu y gallai shilajit helpu i frwydro yn erbyn hypocsia (diffyg cyflenwad ocsigen), sy'n achosi salwch uchder. Dangoswyd bod Shilajit yn rhoi hwb i ymateb imiwn naturiol y corff ac yn darparu ocsigen y mae mawr ei angen i feinweoedd cyhyrau. Fodd bynnag, ni fydd bwyta shilajit yn dileu effeithiau salwch uchder yn llwyr.
